Bosaco

今回もエストロゲンについて

 

エストロゲンは

      血行が悪いと恩恵を受けにくくなります!!

 

 

 

 

ですので日ごろからのケアが大切です(^^♪

 

 

 

 

簡単な方法としては、

 

 

 

 

湯船にしっかりとつかって腰からふくらはぎを中心に、体を心から温める事重要です!(^^)!

 

 

 

 

 

三陰交」と言われる足首にあるツボを押した時に痛みを感じたら、エストロゲンの分泌量が低下しているサインです。

 

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温めながらこのツボをほぐしましょう!!

 

 

 

 

簡単な対策方法ですが参考にして下さい(^O^)/

ヘアケア エストロゲンについて

06月29日(水) カテゴリ:道後店

bosaco道後店の林田です(^O^)/

 

今回は、エストロゲンについて書かせて頂きます!

 

まず、エストロゲンの効果として

 皮膚の弾力性と保湿効果の維持などに働きかけます

 

 

年齢とともに徐々に減少していき、皮膚のハリやうるおいの低下を招きます!!

とゆう事は、しっかり補ってあげる事が大切です(^^♪

 

 

ちなみに、

エストロゲンと似た働きをするものとして「イソフラボン」

があります。

 

 

このイソフラボンを多く含む食品をご紹介します!!

 

 

〇黒大豆

 

 

〇豆腐

 

 

〇納豆

 

 

〇豆乳

 

 

〇味噌

 

取り過ぎには、注意して下さいね(^O^)/

 

 

 

 

ヘアケア 頭皮編 パート2

06月28日(火) カテゴリ:道後店

bosaco道後店の林田です!(^^)!

 

頭皮の代謝構造について

 

皆さん ターンオーバーって聞いた事ありますか??

 

 

人間の体は、よくできていてターンオーバーする事によって綺麗になっていくのです!!

 

 

表皮のターンオーバー流れ

基底層 ~ 有棘層 ~ 顆粒層 ~ 角質層 からの 剥離

 

大体 28日間プラス年齢分ぐらいで綺麗になると言われています!(^^)!

 

 

 

 

大切な事は

   ① しっかり睡眠をとる

   ② 規則正しい生活

   ③ ストレスを溜めない事

 

参考にして下さい(^O^)/

 

 

 

ヘアケア 毛髪編 パート 3

06月28日(火) カテゴリ:道後店

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今回は、髪と関連の深い栄養素について

 

毛髪の育成に必要な栄養素とそれを含む食品

 

栄養素 亜鉛

効果 ○酵素の活性化
   ○細胞分裂新陳代謝を促す
    ○味覚細胞を作る
   ○育毛促進など

牡蠣 ・ かずのこ ・ひじき ・のり ・きなこ ・みそ ・豆腐など

 

栄養素 ビタミンA

効果  ○夜盲症、視力低下を防ぎ、目の障害の治療を助ける
    ○呼吸系の感染に対する抵抗力をつける
    ○免疫系が適切に機能するのを助ける
    ○病気の回復を早める
    ○成長を促進し、強い骨、健康な皮膚、髪、歯、歯茎をつくる

うなぎ ・ にら ・にんじん ・かぼちゃ ・肝油 ・緑黄色野菜など

 

栄養素 ビタミンB群

効果 ○疲労回復効果   
   ○成長を促進する効果
   ○貧血を予防する効果

納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、こなつ菜 など

 

過剰な、取り過ぎには注意して下さい‼!

気になる方は、ぜひ参考にして下さい(^O^)/

ヘアケア 毛髪編 パート2

06月28日(火) カテゴリ:道後店

bosaco道後店の一ノ宮です(^O^)/

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(写真は、関係ありません)

 

今回は、髪のヘアサイクルについて

 

髪には、①成長期 ②退行期 ③休止期 ④ 成長期 とゆうサイクルで回っていきます!!

 

ちなみに

人の髪の毛は、日  約0.35mm 

 

 1カ月  約10mm

 

 

1年で約 12㎝ぐらいしか伸びないです(ー_ー)!!

髪を伸ばす場合は、逆算していくと伸ばしやすいですよ!!

 

 

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