抗酸化力を補う食品
☆抗酸化力を持つビタミンを含む食品
栄養素 ビタミンE
効果 若返りビタミンとも呼ばれ、体の中の脂肪の酸化を抑制して血管を丈夫にする働きがあります。
ア―モンドなどのナッツ類、うなぎ、たらこなどの魚介類、かぼちゃ、アボガドなどに含まれます。
食品 アーモンンド ・ うなぎ ・ たらこ ・ かぼちゃ・ アボガド・
栄養素 B-カロチン
効果 抗酸化力が強く、モロヘイヤ、にんじん、ほうれん草などの緑黄色野菜、海苔、わかめなどの海藻類に含まれます。
摂取すると体内でビタミンAの変化して、抗酸化力を発揮します。
食品 モロヘイア、にんじん、ほんれん草、海苔、わかめ
過剰な、取り過ぎには注意して下さい‼!
気になる方は、ぜひ参考にして下さい(^O^)/
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