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ヘアケア 毛髪編 パート 3

06月28日(火) カテゴリ:道後店

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今回は、髪と関連の深い栄養素について

 

毛髪の育成に必要な栄養素とそれを含む食品

 

栄養素 亜鉛

効果 ○酵素の活性化
   ○細胞分裂新陳代謝を促す
    ○味覚細胞を作る
   ○育毛促進など

牡蠣 ・ かずのこ ・ひじき ・のり ・きなこ ・みそ ・豆腐など

 

栄養素 ビタミンA

効果  ○夜盲症、視力低下を防ぎ、目の障害の治療を助ける
    ○呼吸系の感染に対する抵抗力をつける
    ○免疫系が適切に機能するのを助ける
    ○病気の回復を早める
    ○成長を促進し、強い骨、健康な皮膚、髪、歯、歯茎をつくる

うなぎ ・ にら ・にんじん ・かぼちゃ ・肝油 ・緑黄色野菜など

 

栄養素 ビタミンB群

効果 ○疲労回復効果   
   ○成長を促進する効果
   ○貧血を予防する効果

納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、こなつ菜 など

 

過剰な、取り過ぎには注意して下さい‼!

気になる方は、ぜひ参考にして下さい(^O^)/